リンパマッサージの効果とやり方

AKB48の前田敦子さんも実践している
「生大根ダイエット」

実は私も実践中！

私は「大根おろしダイエット」
食事の前に大根おろしを食べるだけ。
（私の場合は夕食の前に大根おろしをお醤油や鰹節をプラスして食べています）

大根には酵素が多く含まれています。

酵素

酵素は、生きていくために不可欠な栄養素です。
体内には、消化酵素と代謝酵素の2種類が存在。
大根に大量に含まれる辛み成分のイソチオシアネートには、高い抗酸化作用があり
活性酸素を水に溶かして体外に排出。
体の代謝をよくする効果があります。

その結果、脂肪が燃えやすい体、脂肪がつきにくい体質をつくれます。

便秘解消

さらに、大根に含まれるアミラーゼは、消化を促進するので、便秘を解消する効果があります。
小腸にびっしりとついた宿便をとってくれるので、翌朝は、お腹もスッキリします。