セルフリンパマッサージのやり方
誰でも気軽にご自宅でできる、
セフルリンパマッサージ
ですが、リンパマッサージを行うときに注意しなけらばならないポイントがあります。
リンパ液の流れに逆らわず、一定方向へ流す。
やさしくなでるくらいの力でゆっくりと流す。
リンパ管にはリンパ液の逆流を防ぐために弁があります。
そして周囲から圧力が加わると、その弁が開き、
からだの末端からリンパが流れる仕組みになっています。
リンパマッサージを行う際にこの流れと反対方向へマッサージすると、
弁はとじたままなのです。
またリンパ液はゆっくり流れているので、力任せにグイグイ流すのではなく
やさしくやさしくゆっくりゆっくりと流しましょう。
リンパマッサージを毎日の習慣として行うと体調にハッキリ変化が表れてきますよ。
頑張りましょう♪