あなたのふくらはぎ、硬くなっていませんか？
心臓から遠い位置にある「ふくらはぎ」は、リンパ、血液の流れが悪くなりがち
リンパや血流が悪くなると老廃物が溜まるむくみ・冷えの原因となります。
不健康な「ふくらはぎ」は、筋肉や細胞が硬くなっていきます。
逆に言えば、「ふくらはぎ」が柔らかくなると、身体の自然回復力が強くなっていて、
健康状態が良いと判断できます。
是非、リンパマッサージを体験してみて下さい。
冷えていた足がウソのようケア後はポカポカになりますよ。
ご自身でも入浴時の体が温まっている時に、リンパマッサージすると効果の近道です。
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ふくらはぎと血行
ふくらはぎと血行の関係をご存知ですか？ 私自身、ふくらはぎが太く、またいつも張っていて硬いので、普通の人と違いを感じていまして、 ふくらはぎについて調べていたところ、「ふくらはぎは第2の心臓」という言葉を発見しました。 専門家の間でそう呼ばれているようで、どうやらふくらはぎが硬いなどの不調な状態だと、 ふくらはぎだけでなく、体全体に悪影響を及ぼす可能性があるようです。 そうとなるとむくみや張りなどもほっておいて良い問題ではなさそうです・・・ そして同時に、これらの問題は血行と関係している可能性が高いのではないかと思います。 そこで、早速その改善方法についても調べてみました。
ふくらはぎの血行改善方法
第2の心臓らしいふくらはぎ。 このふくらはぎの血行不良は、どうやら何度か話題になっている エコノミークラス症候群がどうやら関係しているようです。 足を不自由な状態で、維持し続けることにより血行が悪くなるというわけですね。 いわれてみれば、なるほどと思いました。 マッサージ、ストレッチなどのケアも大切ですが、 まず日ごろの習慣から気をつけていく必要がありそうです。 ただ、やはり現代社会に生きる私たちにとっては、 どうしても血行によくない足の状態になってしまう場合もあります。 そういった場合は、ふくらはぎや、アキレス腱上部を軽くもんでやると、 血液の流れがよくなるようです。 そしてセルライトにも、このマッサージは効果的なのだとか♪
気をつけるべき生活習慣
エコノミークラス症候群のほかにも気をつけるべきことは他にもあるようです。 まず、同じ状態を維持するのは、エコノミー症候群同様、よくないそうです。 適度に足首などを動かしたりして、ほぐしましょう。 そしてもう一つ、歩き方。 歩き方は健康に大きくかかわってくることは有名ですが、 ふくらはぎの血行にも大きくかかわるようです。 歩き方が悪いと、健康にもよくないですし、見た目もよくありません。 是非改善していきましょう！
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ふくらはぎと血行、最後に
最初はふくらはぎが太い、硬いなどの直接的な悩みから少し調べてみたら、 思いもよらず、健康にとって重要な要素であることがわかりました。 今回はふくらはぎでしたが、 他の部分的な悩みも、それが体全体の健康にかかわる可能性があるそうです。 もしあなたに他にも気になっている悩みなどがありましたら、 一度調べてみることをおすすめします。
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