身体を温める食べ物とは
この時期、冷えでお悩みの方も多いのでは、身体を温める方法の一つは運動
筋肉を使うことで熱が生まれます。
筋肉を動かすと、リンパの流れもよくなりますよ。
もう一つ身近な方法としては、食事があげられます。
食べ物自体の熱はもちろん、消化吸収する際に
胃や腸が動くことでも熱が発生しているのです。
そこでクイズです
下記の食べ物の中で一番身体を温める食べ物はどれでしょう
①焼き芋
②生姜
③チョコレート
④甘酒
⑤唐辛子
"生姜"、"唐辛子"
と思いますよね？
身体を温めてくれる食物
一番は・・・
甘酒です
続いて
生姜
唐辛子
です。
甘酒
甘酒は、今、大注目の発酵食品です。
酵素の働きで代謝を促進させ身体を温めてくれます。
またとろみが胃に滞留するため、
熱を保持しやすいという特徴もあります。
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生姜
生姜に含まれるジンゲロールという成分は、加熱するとショウガオールに変化し
身体を温めてくれます。
唐辛子
唐辛子は、瞬間的に温める作用は強いものの
発汗して体温を下げてしまう現象が見られます。
暑い地域で唐辛子などの辛いものを食べるのは、
汗をかいて体温を下げるためなのです。
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